jeudi 25 mai 2006
J’ai arrêté de tousser
Pour ceux qui suivent mon blog depuis le début j’avais arrêté de fumer l’année dernière (en janvier) et j’ai tenu bon jusqu’en juillet.
Car le plus dur ce n’est pas d’arrêter mais c’est de ne pas reprendre. Et puis cet été j’ai fais du bateau en Bretagne, tout le monde fumait à bord, alors le soir dans les petits ports avec le coucher de soleil et l’apéro je m’autorisais une petite clope, et puis la petite clope du soir à commencé avec celle du café le matin et je me suis fait avoir… Retour à la case départ.
Et pourtant c’est dommage car c’est vraiment super agréable de ne plus fumer et je me sentais vraiment bien. (sauf les kilos en trop que je n’ai toujours pas perdu )
Donc voilà je suis retourné chez le médecin pour prendre du motivax et depuis jeudi 11 mai je ne fume plus. Je reprends la même méthode : Zyban et relecture de la méthode d’Allen Carr.
Maintenant, les 15 premiers jours sont passés et je ne ressens plus de manque, j’ai de temps en temps envie d’une petite clope mais c’est pas trop gênant.
Par contre je ne suis pas sortis pour ne pas être tenté donc je m’excuse pour les dernières invitations que j’ai déclinées avec des prétextes bidons mais je voulais éviter de boire de l’alcool en compagnie de fumeurs.
Je sais maintenant qu’il ne faut pas craquer, même une petite de temps en temps.
Allez on se motive !
Commentaires
Bon bah... j'espère que l'on te verra :
http://osmany.hautetfort.com/archive/2006/05/21/point-sur-la-rencontre-du-10-juin.html
et si tu veux je te coach bouffe-alcool-clop : j'ai une super méthode avec un bon gros ceinturon en cuir !
Quand l'envie de clope arrive...
...il faut tenir 30 secondes, après ça passe. Allez, on est avec toi !
Perso, c'était Allen Carr et Patch. Je fumais 1 paquet par jours depuis mes 17 ans. J'ai arrêté il y a 2 1/2. Fière !
Bon Courage Denis! Moi je n'ai toujours pas Avant j'étais une fumeuse sociale, ça me donnait une bonne excuse. Maintenant je suis aussi une fumeuse solitaire et ça c'est l'escalade!
Courage camarade ;)
(deuxième jour: j'ai trouvé un première parade pour m'occuper la bouche sans m'empiffrer: je suce! (Chuppa Chups SANS SUCRE^^)
Mes pensées t'accompagnent.. et tu en devrais en parler à monsieur.
DamDam > Pas mal, par contre si tu à lu la méthode Allen Car il interdit les patchs (ce qui est une bonne idée)
Ana > C'est quand tu commences à fumer sur le trottoire tout seul que tu t'en rends compte, car il y a de plus en plus d'endroits non-fumeur (les bureaux par exemple)
Courgage Jude ce sont les trois premiers jours qui sont un peu dur aprés ça va mieux.
Fabie > il le sait...
Doc > Tu coummences à faire des soirées bloggueurs ?
Courage
Il m'a fallu plusieurs fois pour vraiment arrêter de fumer. Maintenant, ça fait plus de neuf ans que je tiens.
Dans quelques jours, je pars en thalasso avec ma belle-soeur qui aimerait bien arrêter de fumer et profitera peut-être de l'occasion.
Tu lui recommandes le livre d'Allen Carr ?
Il faut une prescription pour le Zyban ?
Marie Hélène > Allen Carr c'est vraiment efficace si tu y crois, c'est pas trés marrant à lire (ce n'est pas un roman) mais ça t'aide beaucoup. Et puis le livre vaut le prix d'un paquet...
Pour le zyban oui il faut une ordonnance, c'est un médicamant assez lourd (dérivé d'antidepresseurs) mais quand tu le supportes ça fonctionne vraiment bien.
Vifs Encouragements d'une non fumeuse convaincue !
Courage Denis, tu vas y arriver, j'en suis sûre !
> c'était pas gagné... la première fois ça fait toujours un peu mal !
Bon alors ... tu viens ?
faudrait que je t'invite à mon anniversaire...sur une trentaine de convive: 1 seule fumeuse et en plus c'tait ma soeur !
Ln > avec plaisir
Doc > Je ne sais pas je ne connais pas les autres.
J'ai aussi arrêté cette année (Patchs + allen carr) et je n'ai tenu que 2 semaines :-( Courage je sais que ce n'est pas aussi facile qu'on le pense !
Nan mais ça va pas ?
Qu'est ce qu'il faut pas entendre, il y a de quoi rendre fou...
Patch + Allen Carr déjà faut avoir un petit problème de connexion des neurones. Dès les premières pages il dit clairement que le patch c'est complètement stupide. Tu injectes ce que tu n'absorbes plus, et la nicotine est toujours là. Quant au Zyban, non mais pareil, faut être félé. Un ANTIDEPRESSEUR pour arrêter de fumer ?!!! La cigarette à des vertus dépressives, tout le principe d'Allen Carr tient dans l'enthousiasme et l'envie, TROIS JOURS seulement, ça ne prend que trois jours pour que le plus dur passe, le reste est psychologique. A partir de deux semaines, on passe le fameux cap qui fait que l'on est plus dépendant des vertus dépressives de la cigarette tout simplement parce que nous avons retrouvé le point d'équilibre, celui même qui nous rend si accroc.
Je pourrais expliquer mieux mais là je suis énervée ... vous m'avez énervée...
Le premier qui me répond que je suis mal placée pour parler sous prétexte que je fume, je lui fait absorber du tabac brun par les orifices nasaux (et encore je suis sympa).
Je pense Fanny qu'il n y'a pas UNE méthode standard mais plusieurs méthodes selon chaque individu !
Courage ! Je suis de tout coeur avec toi même si je ne sais même pas tirer une taffe sur une cigarette ;-)
Mon intoxication perso, c'est la bouffe et c'est vraiment dur de décrocher...
bon, je crois qu'on va pouvoir se croiser sur paris, parce qu'en plus je fume pas,lol!!
Fanny> j'ai tout lu Freud j'ai rien compris alors Allen Car ...
Je suis sous zyban avec des patchs collé un peu partout, des calmants et je mache de gum à la nicorette : je vais trés bien !
Pour les autres : merci.
Denis est sur un petit nuage de fumée !
;)
courage, c'est vrai que c'est dure mais tu y arriveras
Quand tu as envie d'une clope, dans un diner avec des amis par exemple (c'est du vecu)et bien renifle un peu le cendrier froid! Tu vas soir c'est radical, ça te dégoute pour un bon bout de temps!
Bon courage ! Moi, c'est grâce à ma grossesse que j'ai pu arrêter de fumer "sans avoir le choix" (sans ça, je pense, malheureusement, que je fumerais toujours comme un pompier...)
Courage on est avec toi. Moi cela fait presque 2 ans que j'ai arrêté sous la pression de mon fils. Mon ami qui fumait 3 paquets par jour a commencé avec des patchs pendant 15 jours et il fumait des NTB (des cigarettes achetés en pharmacie, sans tabac ni nicotine) ce qui lui manquait le plus pour arrêter c'était son geste. Il en a fumait pendant un an, et sans s'en rendre compte il a diminué sa consommation à 1 paquet tous les 2 ou 3 jours. Et maintenant il a complètement arrêté depuis 6 mois, sans en ébrouvé de besoin intense. Moi j'avais tenté les NTB mais j'ai vite arrêté c'est un peu bizarre comme goût, mais je ne fumait pas autant, même pas un paquet par jour, donc sans rien.
Tu y arriveras si tu en as vraiment envie. La motivation est la clé de la réussite.
watta> ça c'est une super bonne idée, car c'est le pire moments les soirées entre amis.
Corine> Patch plus NTB ? curieux mélange, tu as de la nicotine en plus du geste , enfin si ça à marché...
Je ne sais pas comment il a fait pour fumer des NTB car c'est vraiment déguelasse, ceci dis quand je sors j'en prend un au cas ou vraiment je craque mais forcement on ne devient pas accros des NTB.
Moi suis fumeuse sociale, j'arrete quand je veux :-))
Sérieux un long we de 4 jours d'ennui et seulement une cigarette!
Et le sport ça aide vachement, depuis que j'ai repris j'ai super limité ...
Bon on va se faire un squash tu vas voir..
Frogita > La je suis au top, je suis même allé me renseigner rue de Pontoise pour faire du squash : yapluka
un bon japonais te fera oublioer tout tes soucis ca te tente ?
Tu vas pouvoir accepter ma prochaine invit'alors !
Kylia et FDM > ouais !
moi aussi
et ùmeme conclusion pluss retoucher en revanche je suis sorit j'ai pris du café et tout pour me confronté à toute les difficulté sourire .
Bravo :)
Et bon courage, je sais que ça n'est pas facile !
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